Soltar para Fluir

Programa de acompañamiento

Coaching, meditación y escritura para soltar sobreexigencias y vivir fluido.

Suelta la “ocupaditis” y vive ligero cuidando de ti primero.

Adéntrate en la práctica de la meditación y la escritura expresiva, date el permiso de regalarte momentos de paz y calma interior, fortalece el espíritu, conócete escribiendo, aprende a soltar las cargas del estrés, ansiedad y la autocrítica y lo más importante, aprende a re-conectarte contigo misma en el presente, aquí y ahora.

¿Eres una mujer ocupada en busca de reconectar consigo misma a través de la meditación?

– Te sobrepasa la carga emocional y las auto exigencias de tu vida laboral demandante.

– Le das prioridad a la oficina, el estar para el otro, vives en la prisa que olvidas darle prioridad a tu bienestar.

– Te has notado en un constante mal humor y tienes pensamientos negativos o incómodos que te sobrepasan.

– Terminas el día con la sensación de solo haber cumplido con obligaciones en lugar de placer por haber hecho lo que disfrutas.

No estás sola

Puedo ayudarte a soltar esa carga

Bienvenida a una vida consciente, al camino de regreso a tu ser auténtico.

¿Cómo es una mujer que suelta para fluir?

  • Es una mujer que elige vivir ligero, se acepta imperfecta, elige pensamientos y creencias de acuerdo a sus valores principales.
  • Ha aprendido a re-conectarse consigo misma dándose prioridad a través de la meditación y escritura que las practica en su rutina diaria.
  • Es una mujer que se acepta, ha aprendido a verse con compasión así misma y a quienes la rodean.
  • Tiene consigo herramientas y recursos para gestionar sus emociones a través de la escritura, confía en su saber soltar en el papel.
  • Practica el observar los pensamientos y creencias que la limitan, meditando, como resultado ahora deja de inmiscuirse en esas historias.
  • Elige cambiar, resignificarlas por creencias funcionales que posibilitan la vida en calma, positiva, con oportunidad y prioridad hacia su bienestar cuerpo, mente y espíritu.

Si tomas este programa:

  • Vas a incorporar el hábito de la meditación como herramienta de descanso, atención plena y de reconexión contigo misma.
  • Vas a aprender a vivir de la pausa de forma consciente y alineado a tus emociones centrales que descubrirás también aquí.
  • Vas a dejar ir, vas a aprender a expresar y gestionar emociones, con técnicas de meditación liberadoras.
  • Vas a aprender a soltar a través de la escritura expresiva o emocional aquello que te angustia y te causa estrés.
  • Te vas a conocer y encontrar lo que te hace bien.

“La práctica de la meditación no se trata de desecharnos y convertirnos en algo mejor, se trata de amigarnos con quienes somos”

Ani Pema Chodron

Voy a estar ahí para ti

  • Voy a guiarte en tu práctica de meditación desde cero.
  • Vamos a desbloquear todas esas barreras que te hacen creer que no puedes tomar acción en cuidar de ti misma desde adentro.
  • Voy a acompañarte a que transformes tu relación contigo misma soltando cargas emocionales y aprendiendo a comunicar y manifestar cómo realmente te quieres sentir a través de la escritura y la meditación.

Soy la indicada en acompañarte y guiarte

Mi camino hacia el bienestar e incorporar la meditación como una forma de vida, no ha sido fácil, muchas veces esos tramos han sido dolorosos, de profundo auto descubrimiento y cuestionamiento, pero es un camino muy gratificante y que vale mucho la pena, por eso estoy aquí, para que no lo transites sola.

He pasado del agotamiento y la frustración de no poder cambiar mi trabajo, mis circunstancias o las relaciones con los demás por la creencia de “no tener de otra”.

Gracias a la meditación, pude darme cuenta que no son las circunstancias las que definen tu vida, sino la oportunidad de cambiar la perspectiva de lo que estás viviendo.

“No es lo que vives, es lo que piensas de lo que vives”

¿Qué vas obtener de este programa?

  • Sentido de vida conectado a tus reales necesidades y a tus emociones centrales.
  • Descanso, paz y calma desde adentro.
  • Aprendizaje de técnicas de relajación y meditación que te van a servir toda la vida.
  • Reconocer el estrés y ansiedad en tu cuerpo-mente a través de la meditación y consignas de escritura expresiva.
  • Apoyo en la práctica de escritura expresiva en un “journal o diario” como herramienta de conversación contigo misma, donde te vas a contar todo, te vas a decir la verdad en el papel.
  • Aprendizaje en resignificar eso que piensas de lo que vives por creencias a tu favor que empoderen esa mujer profesionista, libre e imperfecta en paz consigo misma.
  • Vas a dejar de reaccionar en automático ante las exigencias y demandas de tu entorno y aprenderás a responder con amor, compasión y aceptación a la vida.
  • Principalmente a soltar, vas a aprender técnicas para soltar (emociones, pensamientos limitantes, paradigmas, dudas, tus propias demandas) mediante la meditación y la escritura todo lo que has estado cargando por mucho tiempo.
  • Recurrir a la meditación de forma instintiva, espontánea, orgánica, amorosa y compasiva.
  • Vas a conocerte, conocerás a ese ser auténtico que desde ya te está hablando mediante esta propuesta para darse ese descanso en el soltar y empezar a vivir fluido y ligero.
¿Por qué hacer este programa con Kathya Hurtado?

¿Por qué hacer este programa con Kathya Hurtado?

Soy Coach de vida certificada por la ICC (International coaching community) y Guía de Meditación certificada por Mujer Holística de María José Flaqué.

Estoy capacitada y experimentada en lidiar con obstáculos o creencias limitantes a la hora de meditar.

Llevo dos años meditando diariamente.

Porque tengo la experiencia de trabajar en programas de coaching con mujeres en busca de balance y equilibrio interno, equilibrio saludable entre su vida profesional y personal, crear un estilo de vida alineado a valores personales y también trabajo como coach en cambio de hábitos con excelentes resultados.

Me capacito constantemente en otros cursos y programas y estilos de meditación.

Escribo y publico información relevante sobre el vivir conscientemente desde la meditación y el mindfulness.

¿Para quién es este programa?

Este programa es para ti si:

  • Eres comprometida con tu crecimiento y desarrollo personal.
  • Estás dispuesta en el dejar ir creencias y mandatos que no te dejan avanzar hacia tu bienestar.
  • Has practicado, practicas o quieres aprender a incorporar la meditación como herramienta hacia tu paz y calma interior y darte ese descanso que tanto mereces.
  • Quieres aprender a darte espacios de relajación en medio de tu rutina laboral.
  • Estás cansada de estar siempre para el otro, sin importar si quieres hacerlo y deseas cambiar eso tomando este primer paso hacia tu autocuidado y bienestar.
  • Quieres iniciar un camino transformador mejorando la relación contigo misma y tu entorno.
  • Quieres incorporar un journal o diario en tu vida diaria como herramienta de autoconocimiento.
  • Quieres sentir placer y disfrute en las cosas que haces en tu día a día.

En cambio, este programa no es para ti si:

  • No estás dispuesta a tomar acción en soltar tus cargas emocionales.
  • No tienes una actitud abierta y respetuosa respecto a la meditación.
  • No estás dispuesta a dedicar unos minutos al dia en tu autoconocimiento y bienestar.
  • No tienes tiempo para ti.

Metodología

Te acompañaré durante 8 semanas.

Este programa es 100% en línea.

Exclusivo para mujeres.

Tutoriales de meditación y audios para meditar.

8 Sesiones individuales de coaching – 60 min. c/u.

Dinámica

Cada semana recibirás en tu correo electrónico material de auto exploración en video y audio, consigna de escritura y el audio de meditación guiada de la semana.

Recibirás además preguntas de coaching de reflexión, afirmaciones,  trabajo con creencias, ejercicios de liberación y gestión emocional, mantras, afirmaciones.

Pertenecerás al grupo privado en facebook para mujeres meditadoras donde compartiremos los aprendizajes, rituales de meditación y contarás con apoyo 24/7.

Contenido

  • Semana 1:

Vive Aceptando.

Reconocer el hambre de descanso. Aceptar para transformar.

  • Semana 2:

Vive Conociéndote.

Lidiar con la mente de mono – detox de emociones y pensamientos incómodos.

  • Semana 3:

Vive de la Pausa.

Atención plena. El poder de no hacer nada.

  • Semana 4:

Vive Amándote.

Compasión y vulnerabilidad – el costo de estar ocupada, ¿quién eres sin tu “ocupaditis”?

 

  • Semana 5:

Vive Ligero.

Perdonar y dejar ir – Suelta la carga extra.

  • Semana 6:

Vive Agradecida.

El agradecimiento y recibimiento – Ya tienes, ya eres suficiente.

  • Semana 7:

Vive Eligiendo.

¿Cómo te quieres sentir? – Elige tu propio balance emocional de tu vida laboral y personal.

  • Semana 8:

Vive Conscientemente.

Energía y vitalidad en tus mañanas – El poder de los rituales matutinos. – Hábitos conscientes.

 

Estas son herramientas que te van a servir por siempre.

 

Si estás interesada en participar:

POSTULA A UNA SESIÓN DE CLARIDAD GRATUITA

Rellena el formulario a continuación para saber si eres la persona idónea a aprovechar todos estos recursos.

¿De qué se trata la sesión?

Esta sesión es para que logres claridad y sepas por qué no has podido darle prioridad a tu autocuidado o no las podido mantener. Me encantaría conocerte y ayudarte en el camino hacia tu reconexión. Además te servirá para asegurarte que soy el apoyo que buscas.

¿Cómo postular?

Rellena el formulario a continuación.

Me pondré en contacto contigo luego de recibir tus respuestas y te confirmo con un correo electrónico que contendrá el link para agendar y detalles de nuestro encuentro online de 30 minutos sin cargo.

Te leo.

¿Qué factores influyen en la carencia de tu autocuidado personal en este momento?

Este programa requiere de una inversión, ¿estás dispuesta a invertir para tu desarrollo personal?

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