Sana tu crítico interior con la meditación

Para confiar y valorar la mujer que ya eres.

Honra y acciona tus decisiones desde una voz

interna amorosa y compasiva.

Háblate amorosamente

Taller de 5 semanas de meditación y autoindagación para transformar el lenguaje interno negativo hacia un lenguaje compasivo de aceptación y oportunidad, de energía positiva y que te tenga en cuenta.

Suelta la procrastinación y las cargas del miedo a no ser capaz transformando pensamientos y críticas internas que dan poder, asertividad y amor propio.

¿Cómo te afecta el crítico interior?

Eres la persona con la que más hablas todo el día

Empiezas tu día con baja energía, irritabilidad llena de quejas mentales y negatividad

Cada vez que quieres tomar acción te sobrepasan las dudas mentales, miedo, crítica interna, frustración que no te deja avanzar en tus proyectos personales.

Sientes que a pesar de todos tus esfuerzos por sentirte bien y hacer lo que te propones aún no es suficiente, constantemente cuestionas tu valía, conocimiento y capacidad para hacer las cosas.

Piensas que tus errores son imperdonables.

Te resulta incómodo o difícil recibir cumplidos, generalmente piensas que están hablando de otra persona.

Te sientes en una eterna lucha entre lo que dice tu mente y el corazón.

El perfeccionismo de tu autocrítica exige terminar con lo que empiezas. Te cuesta abandonar las cosas a mitad de camino creyendo que está mal.

Sientes que pierdes:

Honestidad contigo misma.

Sano equilibrio con la coherencia.

Acción hacia tus planes y proyectos.

Tiempo y dinero.

Capacidad de producir, de compartir lo que quisieras.

Exponer tus ideas.

Date el permiso de creer en ti.

Estoy aquí para acompañarte a evidenciar y transformar tu crítico interior hacia una voz amorosa, compasiva y asertiva que te ayude a sentirte merecedora de lo que ya eres y haces.

Eres capaz de honrar tus capacidades y compromisos.

Mereces hablarte amorosamente.

¿Para qué sanar el crítico interior con la meditación?

Este es un taller para construir mayor confianza y autoaceptación a través de un lenguaje interno que impulse en lugar de desvalorizar.

 

Sé muy bien cada vez que nos plantemos nuevos retos, tomamos riesgos, cambiamos de rutina o nos damos un descanso luego de un día ajetreado, muchas veces, lo único que se carga es culpa, frustración, negatividad y miedo.

Nos dejamos envolver por un mundo interno llevo de desconfianza, sentido de incapacidad e insuficiencia. 

Tal parece que esas voces críticas hablan con más dureza si las cuestionamos.

He creído tanto en ellas en un período de mi vida que le daba más importancia a la opinión de los demás sobre la mía.

Era usual que me preguntara: ¿Seré capaz de llevar a cabo mis propósitos en medio de tanta negatividad y baja energía?

Entre toda esa fatiga mental y desconfianza conmigo misma me decidí a aprender a meditar para calmar esos estados de ansiedad y negatividad en los que me sentía inmersa.  Poco a poco con la práctica me di cuenta de una gran verdad:

“La manera en que le hablaba a los demás impulsivamente se parecía mucho a mi crítico interno”. Ahí es cuando todo cambió.

Conseguir mayor consciencia a través de la meditación.

A partir de ese “darme cuenta” pude construir y resignificar mi lenguaje interno que me ayuda a remover quejas, dudas y miedos internos día a día para empezar a verme con mayor claridad, para aceptar la valía y suficiencia que ya existe en mí.

Por eso he reunido los mejores aprendizajes, tomas de consciencia y habilidades que he desarrollado y practico con la meditación para ayudarte a revelar y traer a este presente a la mujer detrás de la sobreexigencia, el perfeccionismo, detrás del miedo a no poder, aquella mujer que solo quiere aprender a cuidarse, aceptarse incondicionalmente, perdonarse, respetarse así misma desde el amor, respetar sus decisiones sin culpas, reproches, críticas, miedos e inseguridades y que quiere desarrollar su amor propio desde la transformación de su lenguaje interno.

Mereces hablarte amorosamente.

¿Qué conseguirás en este taller?

  • Vas a aprender a identificar e ir a fondo de tu lenguaje crítico negativo, aceptar su origen para cambiarlo.
  • Vas a aprender a identificar las necesidades detrás de esa crítica y juicio interno para aceptarte capaz y suficiente de darte lo que necesitas.
  • Vas a transformar, darle un significado positivo, asertivo a tu lenguaje interno, lo vas a empoderar.
  • Vas a conocer a la mujer detrás de la crítica, merecedora de crear y vivir en una realidad de apertura, de oportunidad, de plena satisfacción de lo que ya es. Ella misma. Tú misma.
  • Vas a vivir y experimentar tu rutina con un lenguaje interno positivo que impacte en tus emociones, motivaciones y logros.
  • Mirarte a través del juzgar al otro y usar eso para mirarte a ti misma, liberarte y reconciliarte.
  • Todo esto a través de la meditación vas a aprender técnicas básicas, habilidades para entrenar la mente a soltar, des-identificarte de los pensamientos negativos, soltar y manejar emociones hacia una mente en calma y energizada, enfocada hacia la oportunidad, confianza, seguridad en ti misma y amor propio.

Contenido

El programa es 100% en línea.

Son 5 módulos: Un módulo cada semana con audios, videos, ejercicios, meditaciones guiadas.

Consignas de escritura para cuestionar el crítico interior y ejercicios para construir y transformar el lenguaje a través de un diario personal.

Recibirás acceso a un módulo semanalmente.

Al inscribirte recibes acceso inmediato al módulo de introducción y los bonus de regalo.

Semana 1: Te reconozco y te acepto

Desarrollamos consciencia para cambiar lo que se reconoce. Desarrollamos autoceptación desde la compasión.

Semana 2: Te dejo ir. Suelto esa voz que no soy.

Desarrollamos la práctica del soltar la resistencia al lenguaje duro y su negatividad para empezar a acoger lo que soy sin las voces.

Semana 3: ¿Qué necesito a través de mi autocrítica?

Desarrollamos autocuidado. Descubrir la vida detrás del pensamiento, detrás de la voz que juzga, ¿qué me quiere decir esa voz, qué necesidad está revelando?

Semana 4: Me libero a través de una nueva voz

Resignificación liberadora de la nueva voz y las creencias que la definirán. Construir una nueva voz es construir un sistema de hábitos.

Semana 5: El espejo, mi maestro. Me perdono soltando el juicio hacia al otro

Somos un reflejo de lo que no toleramos en el otro. Desarrollamos el perdón y autocompasión gracias a esa identificación y conciencia. También respondemos amablemente frente al juicio del otro.

Bonus:

1. Diario de la autocompasión, consignas de escritura para la practica de la compasión.

 

Este taller es para ti:

  • Hablo en femenino, pero también eres bienvenido.
  • Si quieres tomar las riendas y hacerte cargo de tu crítico interno.
  • Si quieres mejorar la relación contigo misma, confiar más en ti y en tus habilidades.
  • No es necesario saber meditar, este taller es para todos los niveles.
  • Si quieres llevar a cabo eso que has estado postergando y necesitas más que motivación, una mentalidad positiva y asertiva.
  • Si quieres empezar a tomarte en cuenta en tus decisiones y defender tus compromisos.

No es para ti:

  • No estás dispuesta a hacer nada para cambiar nada sobre tu juicio interno.
  • Deseas permanecer en la toxicidad de tu mentalidad negativa.
  • No quieres aprender a meditar.
  • No vas a realizar ningún ejercicio o seguir ninguna meditación guiada del curso por falta de tiempo.

Incluye:

  •  Un diario personal imprimible en PDF con consignas de escritura y preguntas poderosas de coaching.
  • Más de 50 min. en Audios de meditaciones guiadas. Un video explicativo por c/módulo de max. 10 min., también disponible en audio.
  • Un grupo dedicado en facebook donde compartiremos aprendizajes y 5 sesiones en vivo de c/módulo para dar soporte.

Y principalmente te vas a evitar de quedarte mucho tiempo cambiando frases, mantras, párrafos de lenguaje interno positivo de otros sin la posibilidad de cuestionar si eso te hace bien y resuena con tu propio lenguaje interno que tu vas a elegir.

Sana tu Crítico Interior con la Meditación

 

Un taller de Kathya Hurtado

kathya@conscientemente.net

Las inscripciones inician en setiembre 2019

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