Meditación de autocuidado en tiempos de crisis.

  • Intención: «Yo soy mi sostén»

Meditación para gestionar emociones incómodas en situaciones de crisis interna.

Traer aceptación de sensaciones y emociones en momentos de crisis es un acto de autocuidado.

 


 

Hacerle espacio al autocuidado.

Espacio al amor.

Espacio al vacío.

Espacio al dolor.

Espacio a la alegría.

Espacio al miedo.

Así como le damos espacio a lo agradable, a lo seguro, a un pequeño momento de certeza.

Le podemos dar espacio a la otra polaridad; a lo inseguro, a lo incómodo, al aburrimiento, a lo desagradable, al miedo.

Darle espacio a todo lo que nos pasa, es un acto de autocuidado, porque no todo el tiempo estamos rebosantes de alegría, ni tampoco nos está doliendo siempre la herida.

Hay momentos de choque, confrontación, duda, como también de reconciliación, agradecimiento, perdón, disfrute.

Si solo se quiere dar lugar a lo bonito. Lo que se rechaza encontrará su lugar para persistir hasta que lo atiendas.

Tú eres la acogida a todo lo que acontece desde la consciencia, aquel espacio inamovible que todo lo contempla y simplemente es.
Eres el sostén de tus polaridades. darle espacio a todas tus experiencias es un acto de autocuidado y de plena presencia contigo misma.

Reconecta con todo lo que vives, reconecta contigo misma.

¿Cómo le das espacio al autocuidado?

¿Cómo te das espacio para reconocer emociones incómodas en momentos difíciles o abrumadores?

Te leo.

Namaste.