La invitada de este episodio es:

Valeria Lasansky

Asesora en dietética y nutrición naturista.

¿De qué hablamos hoy en el podcast?

  • Desafíos de adaptación en la alimentación en momentos de cambio, (de viaje a otro continente en el caso de Valeria).
  • La alimentación como recurso de sanación.
  • Cómo reforzar el sistema inmune a través de una buena alimentación.
  • Cómo no caer en exceso de comida en momentos de aislamiento social.
  • Otros recursos saludables para mantenernos en calma y lidiar con emociones difíciles de afrontar.

Las frases conscientes:

«Adaptarse al cambio constantemente»

«Generar flexibilidad tanto mental como de mi cuerpo es una habilidad que se desarrolla todo el tiempo»

«Buscar y aprender más herramientas para conocerme a mi misma, frenar y escuchar.»

«El 80% de nuestro sistema inmunológico se encuentra en el intestino, esa conexión significa que nosotros de la manera en que nos alimentamos, de la manera en que ese intestino se encuentre lo más sano posible se va a traducir en un sistema inmunológico más sano y eso hará que nuestras defensas estén altas»

Links para encontrar a Valeria: