Compasión a tus palabras

Taller online
Para sanar tu crítico interior con la meditación y la escritura.

Háblate amorosamente

Un taller online de Autocompasión a tus palabras internas.

Para construir una mentalidad que esté a tu favor.
Para soltar la procrastinación y las cargas del miedo a no ser capaz.

Para darte poder, confianza y amor propio.

Para mostrar tus palabras internas, cuestionarlas y transformarlas a través de la meditación y la escritura.

¿Cómo te afectan las palabras con las que te hablas?

Tú eres la persona con la que más hablas todo el día.

Gran parte de empezar el día con baja energía, irritabilidad llena de quejas mentales y negatividad es por la calidad de tus palabras.

Cada vez que quieres tomar acción te sobrepasan las dudas, miedo, te tratas mal. Todo esto te impide avanzar en tus proyectos personales.

Sientes que a pesar de todos tus esfuerzos por sentirte bien y hacer lo que te propones aún no es suficiente, constantemente cuestionas tu valía, conocimiento y capacidad para hacer las cosas.

 

Piensas que tus errores son imperdonables.

Te resulta incómodo o difícil recibir cumplidos, generalmente piensas que están hablando de otra persona.

Te sientes en una eterna lucha entre lo que dice tu mente y el corazón.

El perfeccionismo te exige tanto que te cuesta disfrutar de tus avances.

No te das permiso para hacer la pausa, piensas que debes adoptar un ritmo.

No te das permiso a conectar con lo válido que es cambiar de opinión

En conclusión pierdes:

Honestidad contigo misma.

Coherencia entre lo que dices y haces.

Acción hacia tus planes y proyectos.

Tiempo y dinero.

Capacidad de comprometerte con la vida que deseas.

Exponer tus ideas.

Date el permiso de creer en ti.

Estoy aquí para acompañarte a evidenciar y transformar tu crítico interior hacia una voz amorosa, compasiva y asertiva que te ayude a sentirte merecedora de todo lo bueno que ya es tu vida y lo mejor que puede llegar a ser.

Eres capaz de honrar tus capacidades y compromisos.

Mereces hablarte amorosamente.

¿Para qué darle compasión a tus palabras?

Este es un taller para construir mayor confianza y autoaceptación a través de un lenguaje interno que te impulse en lugar de desvalorizarte.

Es fácil dejarte envolver por un mundo interno lleno de desconfianza, sentido de incapacidad e insuficiencia, negatividad, culpa y miedo.

Te has acostumbrando tanto a escucharlas que crees definen quien eres hasta que las cuestionas.

Es usual preguntarte ¿Seré capaz de llevar a cabo mis propósitos en medio de tanta negatividad y baja energía?

  • Darle compasión a mis palabras me ha abierto una puerta entre toda esa fatiga mental y desconfianza conmigo misma.
  • Gracias a la meditación, me dió recursos para calmar esos estados de ansiedad y negatividad en los que me sentía inmersa.  Poco a poco con la práctica me di cuenta de una gran verdad:

“La manera en que le hablaba a los demás impulsivamente se parecía mucho a mi crítico interno”. Ahí es cuando todo cambió.

  • Conseguir mayor consciencia a través de la meditación.

A partir de ese “darme cuenta” pude construir un nuevo lenguaje interno que me ayuda a remover quejas, dudas y miedos internos día a día para empezar a verme con mayor claridad, para aceptar la valía y suficiencia que ya existe en mí gracias a la escritura.

Por eso he reunido los mejores aprendizajes, tomas de consciencia y habilidades que he desarrollado y practico con la meditación haciéndolo más tangible con la escritura para ayudarte a revelar y traer a este presente a la mujer detrás de la sobreexigencia, el perfeccionismo, detrás del miedo a no poder, aquella mujer que solo quiere aprender a cuidarse, aceptarse incondicionalmente, perdonarse, respetarse así misma desde el amor, respetar sus decisiones sin culpas, reproches, críticas, miedos e inseguridades y que quiere desarrollar su amor propio desde la transformación de su lenguaje interno.

Mereces hablarte amorosamente.

¿Qué conseguirás en este taller?

  • Aprender a identificar e ir a fondo de tu lenguaje crítico negativo, aceptar su origen para cambiarlo.
  • Aprender a identificar las necesidades detrás de esa crítica y juicio interno para aceptarte capaz y suficiente de darte lo que necesitas.
  • Transformar, darle un significado positivo, asertivo a tu lenguaje interno, lo vas a empoderar.
  • Conocer a la mujer detrás de la crítica. Merecedora de crear y vivir en una realidad de apertura, de oportunidad, de plena satisfacción de lo que ya es. Ella misma. Tú misma.
  • Experimentar tu rutina con un lenguaje interno positivo que impacte en tus emociones, motivaciones y logros.
  • Mirarte a través del juzgar al otro y usar eso para mirarte a ti misma, liberarte y reconciliarte.
  • Usar la crítica externa a tu favor sin dejarte afectar.

Todo esto a través de la meditación.

Aprenderás técnicas básicas, habilidades para entrenar la mente a soltar, construir nuevos pensamientos y palabras internas que construyan, soltar y manejar emociones hacia una mente en calma y energizada, enfocada hacia la oportunidad, confianza, seguridad en ti misma y amor propio.

Además de aterrizar y hacer todo esto más tangible con la escritura.

Iniciamos 15 Octubre 2019

Inversión

Valorado en $300 USD

Ahora pagas $170 USD hasta el 10 de octubre.

Elige tu forma de pago

Contenido

El programa es 100% en línea.

Son 5 módulos basados en habilidades: Un módulo cada semana con audios, videos, ejercicios, meditaciones guiadas.

Consignas de escritura para cuestionar el crítico interior y ejercicios para construir y transformar el lenguaje interno a través de un diario personal.

Recibirás acceso a un módulo semanalmente a partir del 15 de octubre.

Semana 1: Te reconozco y te acepto.

Habilidad Autoaceptación compasiva.

Desarrollarás consciencia para cambiar lo que se reconoce. Autoceptación desde la compasión.

Semana 2: Te dejo ir. Suelto esa voz que no soy.

Habilidad Vivir soltando

Desarrollarás la práctica de soltar la resistencia a tus palabras duras y su negatividad para empezar a acoger lo que eres sin las voces.

Semana 3: ¿Qué necesito a través de mi autocrítica?

Habilidad Autocompasión para cuidar de mi.

Desarrollarás autocuidado. Descubrirás el tesoro que hay detrás del pensamiento, detrás de la voz que juzga, revelarás el mensaje detrás de la crítica.

Semana 4: Me libero a través de una nueva voz.

Habilidad Atención en la transformación.

Resignificación liberadora de la nueva voz y las creencias que la definirán. Construirás una nueva voz al igual que construir un nuevo sistema de hábitos.

Semana 5: El otro mi maestro. Me perdono soltando el juicio hacia al otro.

Habilidad Compasión hacia el otro.

Eres un reflejo de lo que no toleras del otro. Cultivarás perdón y autocompasión gracias a esa conciencia. Sabrás responder amablemente frente al juicio del otro.

Incluye

  •  Un diario personal imprimible en PDF con consignas de escritura y preguntas poderosas de coaching.
  • Más de 50 min. en Audios de meditaciones guiadas. Un video explicativo por c/módulo de max. 10 min., también disponible en audio.
  • Un grupo dedicado en facebook donde compartiremos aprendizajes y 5 sesiones en vivo de c/módulo para dar soporte.

Y principalmente te vas a evitar de quedarte mucho tiempo cambiando frases, mantras, palabras positivas de otros sin la posibilidad de cuestionar si eso te hace bien y resuena con el propio lenguaje interno que tú vas a elegir.

Bonus

Diario de la autocompasión. 

Consignas de escritura para la práctica de la compasión.

Suelta el «qué dirán» de tu cuerpo. 

Compasión a tus palabras de tu imagen corporal. 

Ejercicios de coaching en la imagen corporal y autoestima. Video y audio explicativo.

Autocuidado mental. 

3 Pilares de meditación para iniciar el hábito. Para entrenar el enfoque y poder personal con la meditación.

Este taller es para ti si:

  • Hablo en femenino, pero también eres bienvenido.
  • Quieres tomar las riendas y hacerte cargo para cambiar tu juicio interno.
  • Quieres mejorar la relación contigo misma, confiar más en ti y en tus habilidades.
  • No es necesario saber meditar, este taller es para todos los niveles.
  • Si quieres llevar a cabo eso que has estado postergando y necesitas más que motivación, una mentalidad positiva y compromiso.
  • Quieres empezar a tomarte en cuenta en tus decisiones y defender tus compromisos.

No es para ti si:

  • No estás dispuesta a hacer nada para cambiar nada sobre tu juicio interno.
  • Deseas permanecer en la toxicidad de tu mentalidad negativa.
  • No quieres aprender a meditar.
  • No vas a realizar ningún ejercicio o seguir ninguna meditación guiada del curso por falta de tiempo.
  • No es un taller para desarrollar estilos de escritura.
  • Crees que tus problemas se solucionan cambiando la opinión de los demás.

Imagina cómo sería si te hablaras amorosamente ¿cómo cambiaría tu vida personal, profesional?

En lo que te enfocas, atraes. Imagina ponerle atención a mensajes internos de oportunidad, poder, apoyo, confianza interna.

¿Cómo sería tu día?

Imagina esas mañanas en las que reconoces una energía neutra y con las herramientas que puedes aprender aquí, ser capaz de construir energía y entorno que esté a tu favor, con la mentalidad de poder conseguirlo todo.

¿Cuán cerca estarías de tus metas?

Imagina resetear tu mente en 5 semanas, conocerte y quitarte una capa de negatividad y desánimo que has estado cargando por tanto tiempo.

¿Cómo sería tu estilo de vida?

Imagina soltar las cargas de la queja, los miedos internos, poder decirles que ya se les acabó su tiempo aquí porque ahora eres una mujer segura, que se sabe dar confianza en momentos de incertidumbre y que su principal aliada es su crítico interior transformado.

¿Qué cosas positivas atraerías?

Iniciamos 15 Octubre 2019

Inversión

Valorado en $300 USD

Ahora pagas $170 USD hasta el 10 de octubre.

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Compasión a tus palabras.

Para sanar tu crítico interior.

 

Un taller por Kathya Hurtado conóceme aquí