Mujeres conscientes que se cuidan a través de la meditación
Suelta las cargas de la vida ocupada meditando.

RESPIRA

Date el permiso de parar, de vivir en el presente y aprender a respirar conscientemente.

OBSERVA

Aprende a observar este presente tal cual es sin juzgarlo, con curiosidad, atención e intención.

LIBERA

Suelta la fatiga emocional, mental y física. Suelta dejando de hacer para empezar a ser.

“Una respiración consciente dentro y fuera es una meditación”.

Eckhart Tolle

Blog

Recursos y estrategias conscientes para meditar, desarrollar autocuidado y bienestar para empezar a cultivar “tiempo de ti” sin culpas.

Audio Pack de Meditación

3 meditaciones guiadas para descubrir y regalarte descanso mental, paz y calma emocional a través de diferentes formas de meditar.

Soltar para Fluir

Programa de coaching, meditación y escritura para soltar sobreexigencias, perfeccionismo y control. Aprender a vivir fluido cultivando autocompasión, descanso y reconexión.

¡Hola! Soy Kathya Hurtado

¡Hola! Soy Kathya Hurtado

Coach de Vida, Guía de Meditación

Ayudo a mujeres “que hacen demasiado” en su vida profesional y/o al cuidado de otros, a empezar a priorizar tiempo de calidad para sí mismas, cultivar autocuidado al ser humano detrás de la profesionista.

Mujer consciente que aprende a parar – “respirando, observando y liberando” las cargas de la multitarea, los moldes de la perfección para dejarse ser plena y presente en la compasión, autoaceptación y vivir conscientemente.

Lo más reciente del Blog

El poder de la consciencia a través de la meditación

Percibe tus pensamientos en consciencia plena. Tomar consciencia de tu experiencia de vida significa que todo lo que piensas, haces, dices, sientes, NO define quien eres.  En la meditacion se...

Cómo practicar mindfulness o consciencia plena en la vida diaria

Practicar mindfulness es la capacidad de aprender a observar el cuerpo, la mente, observar también todo lo que acontece a nuestro alrededor en este momento presente, la vida tal como es sin juzgar,...

El Qué y Para qué del Mindfulness

Todo empezó como un elogio a la pausa, como tomar una ruta diferente a la prisa de todos los días, como salir del camino de lo que sigue, como escapar del constante arrepentimiento y culpa del...

Experiencias conscientes

Kathya me introdujo al mundo de la meditación. En busca de técnicas que me ayudaran a lidiar con el estrés de la vida cotidiana. Kathya me dió herramientas para encontrar instantes en mi vida cotidiana para centrarme en mi, aprender a calmar mi mente y ayudar a mi cuerpo a liberar tensiones. Gracias a ella, hoy la meditación es parte de mi rutina. He aprendido que no tiene por qué ser algo aburrido o estático y que con sólo unos minutos al día, enfrento los desafíos y dificultades diarias con una actitud mucho más relajada y positiva

Valeria Lasansky

Asesora en dietética y nutrición naturista, Alimentando hábitos

Kathya es la persona que elijo cuando necesito volver a conectarme conmigo. Cuando necesito bajar un cambio en la jornada y me dedico el tiempo para mí. A través de sus ejercicios y sus meditaciones guiadas logro enfocarme rápidamente en mi eje y vuelvo a equilibrarme. Sus palabras me facilitan la conexión, y después de terminar los ejercicios que ella sugiere, me siento renovado y mucho más creativo. Mauricio Irigoyen

Comunicador social, escritor, Relatos en Mochila

Lo más importante que logré con la meditación es controlar mi respiración, que en mi caso es algo alterada por la ansiedad y estrés. Luego de meditar me siento más tranquilo, en paz y calma. Ahora utilizo la meditación en momentos de tensión, cierro los ojos y empiezo a respirar de manera controlada y profunda. Christian Calloapaza

Jefe de Gestión Humana, Hipermercados Tottus S.A.

Suscríbete a la comunidad consciente

Una vez/semana recibe un mensaje para tu autocuidado y elevar tu consciencia.

Recibe de regalo el audiopack de meditación para calmar la mente. Entérate además de  programas antes de lanzarlos oficialmente y de precios especiales solo para la comunidad.

Pin It on Pinterest