Mujeres cultivando autoconocimiento, confianza y compasión en la meditación.
Mereces transformar una mente dispersa, desenfocada y ansiosa por una de mayor claridad y calma.

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RESPIRA

Date el permiso de parar, de vivir en el presente y aprender a respirar conscientemente.

OBSERVA

Aprende a observar este presente tal cual es sin juzgarlo, con curiosidad, atención e intención.

LIBERA

Suelta la fatiga emocional, mental y física. Suelta dejando de hacer para empezar a ser.

“Una respiración consciente dentro y fuera es una meditación”.

Eckhart Tolle

“Consciente de ti” Podcast

El podcast de Autocuidado. Sí tenemos podcast y está en proceso de grabación. Compartiré múltiples formas de autocuidado para nutrir espiritualidad, cuerpo-mente y emociones, con la meditación y otras herramientas además de tips para cultivar tiempo para ti sin culpas. Pronto

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¡Hola! Soy Kathya Hurtado. Creadora de conscientemente

¡Hola! Soy Kathya Hurtado. Creadora de conscientemente

Coach de Vida, Guía de Meditación

Ayudo a mujeres “que hacen demasiado” en su vida profesional y/o al cuidado de otros, a empezar a priorizar tiempo de calidad para sí mismas, cultivar autocuidado al ser humano detrás de la profesionista.

Mujer consciente que aprende a parar – “respirando, observando y liberando” las cargas de la multitarea, los moldes de la perfección para dejarse ser plena y presente en la compasión, autoaceptación y vivir conscientemente.

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Experiencias conscientes

Kathya me introdujo al mundo de la meditación. En busca de técnicas que me ayudaran a lidiar con el estrés de la vida cotidiana. Kathya me dió herramientas para encontrar instantes en mi vida cotidiana para centrarme en mi, aprender a calmar mi mente y ayudar a mi cuerpo a liberar tensiones. Gracias a ella, hoy la meditación es parte de mi rutina. He aprendido que no tiene por qué ser algo aburrido o estático y que con sólo unos minutos al día, enfrento los desafíos y dificultades diarias con una actitud mucho más relajada y positiva Valeria Lasansky

Asesora en dietética y nutrición naturista, Alimentando hábitos

Recursos gratuitos para mujeres ocupadas

Formas de autocuidado en el journaling, meditación, mindfulness, hábitos y más.

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