Meditación & Autocuidado

Expandiendo el arte de cuidarte conscientemente.

Cultivando autocompasión y reconexión con la meditación.

Descarga el Diario guía de Autocuidado. Has visible y organiza con claridad lo que te energiza y te hace sentido para vivir una vida plena y consciente. 

Pausa

Dejar de hacer para empezar a ser. Es dejar de buscar llenarte para darte cuenta que ya eres plenitud.

Poder Personal

Soltar las cargas de la sobreexigencia es un acto de autocuidado y es ahí donde rige el poder personal.

Autocompasión

Eres capaz de acercarte, comprender tu sufrimiento y aliviarlo tal como lo haces con los demás.

Mujeres ocupadas aprendiendo a parar.

¿Cómo te quieres cuidar?

Audio Pack de Meditación para la calma.

Meditaciones guiadas para regalarte calma emocional y paz mental a través de 3 diferentes formas de meditar.

Consciente de ti. El Podcast de Autocuidado.

Conversaciones sobre la relación que tenemos con el autocuidado. Los bloqueos, estrategias y herramientas en las prácticas de autocuidado personal en la cotidianidad.

Soltar para Fluir

Te acompaño a través de la meditación y escritura para soltar sobreexigencias y vivir fluido. Suelta la «ocupaditis» y vive ligero cuidando de ti primero.

¡Hola! Soy Kathya Hurtado. Creadora de conscientemente

¡Hola! Soy Kathya Hurtado. Creadora de conscientemente

Coach de Vida, Guía de Meditación

Ayudo a mujeres «que hacen demasiado» en su vida profesional y/o al cuidado de otros, a sentirse capaces de cuidarse así mismas.

Mujeres conscientes que aprenden a parar soltando las cargas del perfeccionismo, la autoexigencia; para dejarse ser plenas y presentes en la compasión, autoaceptación y vivir conscientemente.

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Experiencias conscientes

Aprender a meditar me ayudó en un momento en el que estaba muy estresada y no podía descansar bien así que seguí meditaciones introductorias que, con Kathya aprendí por las noches antes de dormir. Y después de algunos días pude descansar mejor.
Carola Valdivia

Administradora de empresas.

Kathya me introdujo al mundo de la meditación. En busca de técnicas que me ayudaran a lidiar con el estrés de la vida cotidiana. Kathya me dió herramientas para encontrar instantes en mi vida cotidiana para centrarme en mi, aprender a calmar mi mente y ayudar a mi cuerpo a liberar tensiones. Gracias a ella, hoy la meditación es parte de mi rutina. He aprendido que no tiene por qué ser algo aburrido o estático y que con sólo unos minutos al día, enfrento los desafíos y dificultades diarias con una actitud mucho más relajada y positiva
Valeria Lasansky

Asesora en dietética y nutrición naturista, Alimentando hábitos

Recursos gratuitos para mujeres conscientes

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